Chia: Das Superkorn fur den Stoffwechsel-Kick by Susanna Bingemer, 3833856270

Chia: Das Superkorn fur den Stoffwechsel-Kick by Susanna Bingemer

Print Length: 96 Seiten
Publisher: GRAFE UND UNZER Verlag GmbH
Publication Date: 17. Dezember 2016
Language: Deutsch
ASIN: B01CR57SH8
ISBN-10: 3833856270
ISBN-13: 978-3833856273
File Format: EPUB
Chiasamen: Superfood-Kochbuch fur mehr Fitness und Wohlbefinden

Chiasamen sind wahre Superfoods: Diese kleinen Kraftpakete machen satt, versorgen den Korper mit wichtigen Nahrstoffen, helfen beim Abnehmen und liefern Sportlern Energie. Es wird also allerhochste Zeit, diesen sagenhaften Samen ein ganzes Kochbuch zu spendieren.

Wussten Sie, dass in Chiasamen hochwertiges Eiwei?, Omega-3-Fettsauren, Antioxidantien und Ballaststoffe stecken? Kein Wunder, dass dieses Superfood so viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Sie mochten die wundersamen Effekte von Chiasamen am eigenen Leib erfahren? „Chia“ ist der GU-Ratgeber, der Ihnen alles uber Inhaltsstoffe und Wirkung verrat und dank dem Sie Superfood-Rezepte entdecken und nachkochen konnen. Mit dem enthaltenen 3-Wochen-Ernahrungsprogramm gelangen Sie zu mehr Energie und Wohlbefinden.
Chiasamen-Kochbuch: Ihr Buch auf einen Blick

Das erwartet Sie in „Chia – Das Superkorn fu?r den Stoffwechsel-Kick“:

Theorie: Chia – Superkorn mit Superkraft: Geschichte eines kleinen Samens; das steckt drin; wie und wem Chia hilft; Chia kaufen und verwenden
Praxis: Stoffwechsel-Kick mit Powersamen: Das 3-Wochen-Programm
Guten-Morgen-Workout fur Ihren Stoffwechsel: Vom Hampelmann bis zur Kniebeuge – Fitnessubungen zum Mitmachen; Rezepte fu?r‘s 3-Wochen-Programm – Chia Fresca, Chia-Pudding, Buddha Bowl, Frittata, Wedges und weitere Gerichte
Kostliche Chia-Rezepte fur jeden Tag: Fru?hstu?cksideen; Snacks und Dips; Hauptgerichte; Desserts und Geback

Chiasamen-Know-how: echte Superkrafte machen dieses Korn unschlagbar

Chiasamen gehoren zu den so genannten Superfoods. Diese Superhelden zeichnen sich durch einen besonders hohen Anteil wichtiger Nahrstoffe aus. Sie werden uberrascht sein, welche ungeahnten Krafte in den Mini-Powerpaketen stecken. In der Naturheilkunde werden die Samen schon lange geschatzt, nun hat Chia auch den Weg in unsere Kuche gefunden. Chia kann die Regulierung des Blutzuckerspiegels unterstutzen und hilft, Entzundungsprozesse zu hemmen. Ein echtes Wunderkorn! Au?erdem sind Chiasamen eine tolle Proteinquelle fur Veganer und Vegetarier. Sie machen selbst Sportler stark und fit. Als Abnehm-Booster unterstutzen die Samen sogar Ihre Diat.
Mit Chiasamen bringen Sie Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren

In drei Wochen fit werden, die Ausdauer steigern, gut gelaunt sein, besser schlafen und ein paar Pfunde weniger auf die Waage bringen – klingt gut? Das 3-Wochen-Programm zeigt Ihnen, wie Sie Chiasamen gezielt einsetzen, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Von Woche zu Woche steigern Sie die Menge der Chiasamen in Ihrem Speiseplan und bringen Ihren Stoffwechsel so auf Trab.

Lassen Sie sich Ihr Chia-Programm schmecken: Probieren Sie viele leckere und gesunde Rezepte. Wie ware es zum Beispiel mit einem Chia-Smoothie mit Banane und Vanille zum Fruhstuck? Und mit veganen Edamame-Soba-Nudeln oder einer vegetarischen Frittata mit Spinat zum Lunch?
Kick-Start in den Tag: Ihr Guten-Morgen-Workout

Neben der Ernahrung mit Chiasamen spielt auch Bewegung eine entscheidende Rolle, um innerhalb des 3-Wochen-Programms zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel mit unserem Guten-Morgen-Workout an – in nur zehn Minuten! Das Mini-Fitnessprogramm wurde von Experten entwickelt und wappnet Sie schon vor dem Fruhstuck fur alle Herausforderungen des Tages.
Chiasamen-Alltagskuche: Superfood gibt es ab jetzt taglich

Chiasamen eignen sich hervorragend, um damit einfache Rezepte fur den Alltag zu kochen. Wenn Sie auf der Suche nach kostlichen Chiasamen-Rezepten sind, werden Sie die abwechslungsreichen Gerichte in diesem Buch lieben. Los geht es schon beim Fruhstuck mit fruchtig-frischem Chia-Pudding oder mit einem selbstgemachten Fruchtaufstrich. Auch Backwaren werden mit Chiasamen wunderbar saftig: Lassen Sie sich zum Beispiel unser Bananen-Walnuss-Brot schmecken. Guten Appetit!