Das große Low-Carb-High-Fat-Kochbuch: Über 60 kohlenhydratarme, gluten-, soja-, und laktosefreie Rezepte by Åse Falkman-Fredrikson [3742300660, Format: EPUB]

Das große Low-Carb-High-Fat-Kochbuch: Über 60 kohlenhydratarme, gluten-, soja-, und laktosefreie Rezepte by Åse Falkman-Fredrikson

Print Length: 176 Seiten
Publisher: Riva
Publication Date: 23. Januar 2017
Language: Deutsch
ASIN: B01MRLXNG4
ISBN-10: 3742300660
ISBN-13: 978-3742300669
File Format: EPUB
Programmieren Sie Ihren Stoffwechsel um und nehmen Sie ab

Low Carb High Fat (LCHF) bedeutet, in der Ernährung die Kohlenhydrate zu reduzieren und stattdessen auf gesunde Fette zu setzen. Fett war lange verteufelt, doch heute weiß man aus vielen Studien: Nicht die lebensnotwendigen Fettsäuren machen uns dick und krank, sondern die vielen Kohlenhydrate, die wir mit Nudeln, Brot, Kartoffeln und zuckerhaltigen Lebensmitteln zu uns nehmen. Mit LCHF können Sie Gewicht verlieren, werden dabei trotzdem satt und dürfen geschmackvolles Essen genießen.
Die beiden Ernährungsexpertinnen Åse Falkman Fredrikson und Anna Hallén haben das LCHF-Konzept modernisiert. Die von ihnen entwickelten Gerichte enthalten keine Milchprodukte, Gluten und Soja, sind damit noch verträglicher und bieten trotzdem alle Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die Ihr Körper braucht.
Das Buch bietet Ihnen über 60 leckere und einfach zuzubereitende Rezepte: knackiges Nussbrot, raffinierte Lammspieße mit Blumenkohltabbouleh, vegetarische Portobellopilz-Pizza, süßes Avocado-Beeren-Eis und vieles mehr. Mit der praktischen Kennzeichnung finden Sie sofort die Rezepte, die für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet sind – je nachdem ob Sie beispielsweise abnehmen möchten, Diabetes haben oder sich vegetarisch ernähren.

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